Confort urinaire : comment la micronutrition peut aider ?

En moyenne, une femme sur deux connaîtra au moins un épisode de gêne urinaire au cours de sa vie. Ces troubles, souvent bénins mais inconfortables, peuvent avoir un réel impact sur la qualité de vie. Brûlures lors de la miction, envies fréquentes et urgentes, sensation de pesanteur dans le bas-ventre… Découvrez dans cet article comment la micronutrition peut en soulager les symptômes.

1. Comprendre la cause des inconforts urinaires

Qu’est-ce qu’un inconfort urinaire ?

Les troubles et inconforts urinaires les plus fréquents sont souvent associés à des infections urinaires, notamment la cystite.

Les symptômes les plus fréquents des inconforts urinaires incluent :

• Des brûlures ou douleurs urinaires à la miction
• Une sensation de besoin pressant d’uriner, même avec une vessie peu remplie
• Des douleurs ou pression dans le bas-ventre
• Des urines troubles ou malodorantes

Ces symptômes résultent principalement de la colonisation de l’urètre et de la vessie par des bactéries, en particulier Escherichia coli, qui proviennent généralement de la flore intestinale.

Comment se développe une infection urinaire ?

1. Colonisation bactérienne : Les bactéries, principalement des souches d'Escherichia coli, colonisent la région périurétrale (zone autour de l'urètre) et peuvent remonter l'urètre jusqu'à la vessie. Cette ascension est facilitée par les fimbriae (pili) et les protéines de surface, qui permettent aux bactéries de se fixer aux cellules de l'épithélium urinaire.

2. Formation de biofilm : Une fois dans la vessie, les bactéries peuvent former des biofilms, des communautés bactériennes entourées d'une matrice protectrice. Ces biofilms protègent les bactéries des défenses immunitaires et des traitements antibiotiques, facilitant ainsi les infections récurrentes.

3. Réponse inflammatoire : La présence de bactéries dans la vessie déclenche une réponse inflammatoire, entraînant des symptômes tels que des brûlures à la miction, des douleurs pelviennes et une fréquence urinaire accrue.

Quels sont les facteurs favorisant les infections urinaires ?

Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de développer une infection urinaire :

• Hygiène intime inadaptée : L'utilisation de savons agressifs ou de douches vaginales peut perturber l'équilibre de la flore vaginale, réduisant ainsi la protection contre les infections.

• Troubles hormonaux : Chez les femmes post-ménopausées, la diminution des niveaux d'œstrogènes entraîne une réduction de la flore lactobacillaire protectrice dans le vagin, augmentant ainsi la susceptibilité aux infections urinaires.

• Relations sexuelles fréquentes : Les rapports sexuels peuvent favoriser le transfert de bactéries vers l'urètre, augmentant le risque d'infection.

• Déséquilibre du microbiote intestinal et vaginal : Un déséquilibre de la flore bactérienne intestinal et du microbiote vaginal, notamment une réduction des lactobacilles, peut faciliter la colonisation par des bactéries pathogènes.

• Constipation chronique : La constipation peut entraîner une pression sur la vessie, perturbant son fonctionnement et favorisant les infections urinaires.

• Hydratation insuffisante : Une consommation insuffisante de liquides peut entraîner une urine plus concentrée, créant un environnement propice à la croissance bactérienne.

Pourquoi certaines personnes sont-elles plus sujettes aux infections urinaires ?

La prédisposition à la cystite peut être influencée par des facteurs anatomiques, hormonaux, immunitaires et comportementaux :

• Anatomie féminine : L'urètre féminin est plus court et situé plus près de l'anus, facilitant l'entrée des bactéries dans l'urètre.

• Fluctuations hormonales : Les variations des niveaux d'œstrogènes, notamment après la ménopause, peuvent altérer la composition du microbiote vaginal, réduisant ainsi la protection contre les infections.

• Réponse immunitaire : Une réponse immunitaire affaiblie, due à des conditions telles que le diabète ou l'âge avancé, peut augmenter la susceptibilité aux infections urinaires.

• Comportements urinaires : Des habitudes telles que la rétention prolongée d'urine ou une vidange incomplète de la vessie peuvent favoriser la croissance bactérienne.

2. Comment la micronutrition peut-elle soulager les gênes urinaires ?

La micronutrition s’appuie sur des éléments nutritionnels ciblés pour renforcer les défenses naturelles, limiter la colonisation bactérienne et favoriser l’élimination urinaire.

Découvrez ci-dessous quels composants sont couramment utilisés dans les compléments alimentaires pour aider à soulager les inconforts urinaires.

Vitamine C

La vitamine C (acide ascorbique) acidifie l'urine, créant un environnement défavorable à la croissance bactérienne. Elle soutient également le système immunitaire, contribuant à la défense de l'organisme contre les infections.

L'extrait de canneberge

L'extrait de canneberge est riche en proanthocyanidines de type A (PAC-A), qui empêchent les bactéries, notamment E. coli, de se fixer aux parois des voies urinaires. Une étude a montré que des doses de 36 mg de PAC-A par jour peuvent réduire le risque d'infections urinaires récurrentes.

Probiotiques

Les probiotiques, notamment les souches de Lactobacillus, rééquilibrent la flore intestinale et vaginale, réduisant ainsi la colonisation par des bactéries pathogènes. Ils stimulent également le système immunitaire, renforçant les défenses naturelles de l'organisme.

D-Mannose

Le D-mannose est un sucre naturel qui se lie aux bactéries, facilitant leur élimination dans les urines. Il est souvent utilisé en complément pour prévenir les infections urinaires.

L-Méthionine

La L-Méthionine est un acide aminé essentiel qui contribue à maintenir un pH urinaire acide, inhibant ainsi la croissance bactérienne. Il est souvent inclus dans les compléments alimentaires destinés au confort urinaire.

Autres plantes et extraits

Des extraits de plantes tels que l'hibiscus, la bruyère, la busserole et le fenouil sont utilisés pour leurs propriétés diurétiques et anti-inflammatoires, favorisant l'élimination des bactéries et réduisant l'inflammation des voies urinaires.

3. URIVANCE FLASH : une synergie d’actifs pour votre confort urinaire

Notre complément alimentaire URIVANCE FLASH associe des actifs complémentaires pour l'amélioration de votre confort urinaire :

• du D-Mannose, un sucre naturellement présent dans l'organisme
• des extraits de végétaux tels que la canneberge ou l'hibiscus qui favorisent l'élimination
• de la vitamine C qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire

En cas de gêne urinaire, il est recommandé de boire 1,5 litre d'eau par jour. Mais si la gêne urinaire persiste après 48 heures, consulter un médecin.

4. Hygiène de vie : les gestes qui font la différence

En parallèle d'une prise en charge micronutritionnelle avec des compléments alimentaires tels qu’URIVANCE FLASH, quelques gestes simples permettent de réduire les risques d'inconforts urinaires :

• Boire suffisamment : au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour favoriser l’élimination urinaire.
• Uriner régulièrement : ne pas se retenir trop longtemps.
• Hygiène intime douce : utiliser un savon adapté au pH physiologique, éviter les douches vaginales.
• S’essuyer d’avant en arrière après la selle pour éviter les contaminations.
• Uriner après un rapport sexuel, afin d’éliminer les éventuelles bactéries introduites.

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